Kanal Jasa

Author: jasamu

  • LAPORAN PRAKTIKUM PASTURA – PENANAMAN DAN PEMUPUKAN

    LAPORAN PRAKTIKUM MANAJEMEN PASTURA – PENANAMAN DAN PEMUPUKAN

    TINJAUAN PUSTAKA

    Penanaman.

    Penanaman tanaman jagung dapat dilakukan dengan 2 cara, yaitu multikultur dan monokultur. Multikultur adalah penanaman lahan dengan banyak tanaman yang berbeda-beda secara bersama-sama dalam waktu yang sama. Misalnya dalam satu waktu lahan ditanami jagung, ketela pohon, dan kacang tanah. Cara ini sering juga disebut denga istilah tumpang sari, yang mempunyai tujuan agar kesuburan tanah tetap terjaga, yaitu dengan menjaga keseimbangan persediaan unsur-unsur yang ada dalam tanah. Monokultur adalah menanami lahan hanya denga satu jenis tanaman secara berselang-selin, atau bergantian. Misalnya sekarang jagung, tahap yang kedua padi atau sebaliknya. Penanaman dengan cara ini sering disebut dengan istilah rotasi tanaman. Rotasi tanaman pada dasarnya memiliki tujuan yang hampir samam denga tumpang sari, hanya saja waktu pananaman yang berbeda maka pengambilan unsur yang ada dalam tanah juga bergantian. Melalui cara bergatian pula unsur itu akan berkurang, sehingga diharapkan denga penanaman yang bergantian, keseimbangan jumlah unsur-unsur dalam tanah juga tetap terjaga (Rochani, 2000).

    Penanaman yang baik harus diberi pupuk sehingga tanaman menjadi subur karena bertambahnya unsur hara tanah. Pupuk digolongkan menjadi dua, yakni pupuk organik dan pupuk anorganik. Pupuk organik adalah pupuk yan terbuat dari sisa-sisa makhluk hidup yang diolah melalui proses pembusukan (dekomposisi) oleh bakteri pengurai. Contohnya dalah pupuk kompos dan pupuk kandang. Pupuk kompos berasal dari sisa-sisa tanaman, dan pupuk kandang berasal dari kotoran ternak. Pupuk organik mempunyai kandungan unsur hara lengkap, tetapi jumlah tiap jenis unsur hara tersebut rendah. Sesuai dengan namanya, kandungan bahan organik ini termasuk tinggi. Pupuk anorganik atau pupuk buatan adalah jenis pupuk ynag dibuat oleh pabrik dengan cara meramu berbagai macam bahan kimia sehingga memiliki presentase kandungan hara yang tinggi. Contoh pupuk anorganik adalah urea, TSP dan Gandasil (Novizan, 2002).

    Peranan tanah bagi pertumbuhan tanaman.

    Tanah merupakan media yang digunakan tanaman untuk tumbuh. Sehingga tanah sebagai media untuk tumbuh harus mengandung unsur-unsur yang dapat menunjang untuk pertumbuhan tanaman. Contoh unsur-unsur yang diperlukan oleh tanaman adalah Bo, Ca, Mo, P, N, Cu, Mg, dan S. Unsur-unsur kimia tersebut biasa dinamakan unsur hara tanaman. Unsur-unsur tersebut hampir seluruhnya berasal dari tanah yang diserap oleh akar tanaman. Sebagian dari unsur hara tersebut ada yang diperlukan agar tanaman dapat tumbuh dengan normal, tetapi sebagian yang lain kalaupun tidak tersedia, tanaman tidak akan terganggu pertumbuhannya (Mardjuki, 1992).

    Tanah adalah sebuah komponen dari keseluruhan ekosistem dan tidak dapat dilepaskan dari  kesehatan ekosistem tersebut. Bidang pertanian, tanah yang sehat  memiliki kondisi  fisik, kimia, dan biologis optimal untuk produksi tanaman dan memiliki kesanggupan untuk menjaga  kesehatan tanaman serta kualitas ekosistem yang mencakup air dan tanah. Sejumlah kondisi, tanah yang sehat mungkin saja tidak berfungsi  sebagai komponen ekosistem yang sehat karena  adanya penambahan komponen tanah yang tidak sehat dari luar tanah itu sendiri  misalnya penambahan bahan kimia yang berlebihan atau pembuangan limbah toksik (Elliott, 1998).

    Tanah sehat dan subur merupakan sistem hidup dinamis yang dihuni oleh berbagai organisme (mikro flora, mikro fauna, serta meso dan makro fauna). Organisme tersebut saling berinteraksi membentuk suatu rantai makanan sebagai manifestasi aliran energi dalam suatu ekosistem untuk membentuk tropik rantai makanan (Simarmata et al., 2003). Ekosistem tanah, tropik rantai makanan dimulai dari tropik level pertama, yaitu kelompok organisme (tanaman dan bakteri) produsen yang mampu memanfaatkan sinar matahari sebagai sumber energinya. Selanjutnya diikuti oleh tropik kedua hingga ke tingkat tropik yang tertinggi. Hal ini berarti, bahwa  kehadiran suatu organisme akan mempengaruhi keberadaan organisme lain secara langsung maupun tidak langsung. Kesehatan tanah dapat dievaluasi secara kualitatif maupun kuantitatif dengan menggunakan indikator seperti kemampuan tanah sebagai media tumbuh tanaman maupun mikroba (Simarmata et al, 2003).

    Penanaman tanaman pertanian dapat menyebabkan tanah mengalami serangkaian perubahan yang besarnya tergantung dari jenis-jenis tanah. Perubahan unsur hara tanah yang dapat terjadi akibat penanaman tanaman pertanian antara lain adalah perubahan susunan abu, keasaman tanah, basa-dapat-tukar, bahan organik tanah dan nitrogen organik, daya tukar kation, kadar fosfor yang tersedia serta populasi mikrobia tanah. Hal tersebut dapat mengakibatkan penurunan hasil tanaman. Laju terjadinya proses penurunan produksi tanaman pertanian berbeda-beda, tergantung sifat tanah, sistem budidaya dan pengelolaan (Simamarta et al., 2003).

    baca juga : 30 Alat Alat Laboratorium dan Fungsinya

    Jagung.

    Tanaman jagung merupakan salah satu jenis tanaman pangan biji-bijian dari keluarga rumput-rumputan. Berasal dari Amerika yang tersebar ke Asia dan Afrika melalui kegiatan bisnis orang-orang Eropa ke Amerika. Sekitar abad ke-16 orang Portugal menyebarluaskannya ke Asia termasuk Indonesia. Orang Belanda menamakannya mais dan orang Inggris menamakannya corn. Tanaman jagung berasal dari daerah tropis yang dapat menyesuaikan diri dengan lingkungan di luar daerah tersebut. Jagung tidak menuntut persyaratan lingkungan yang terlalu ketat, dapat tumbuh pada berbagai macam tanah bahkan pada kondisi tanah yang agak kering. Tetapi untuk pertumbuhan optimalnya, jagung menghendaki beberapa persyaratan

    Tanaman jagung biasanya hidup pada 50o LU dan 40o LS, memiliki curah hujan 85-100mm/bulan, dengan suhu 21 sampai 34OC. Jenis tanah yang dapat ditanami jagung antara lain, andosol (berasal dari gunung berapi), latosol, grumosol, tanah berpasir. Pada tanah-tanah dengan tekstur berat (grumosol) masih dapat ditanami jagung dengan hasil yang baik dengan pengolahan tanah secara baik. Sedangkan untuk tanah dengan tekstur lempung/liat (latosol) berdebu adalah yang terbaik untuk pertumbuhannya (Jumini et al., 2011). Berikut adalah taksonomi dari tanaman jagung.

    Kingdom : Plantae (tumbuh-tumbuhan)
    Divisio : Spermatophyta (tumbuhan berbiji)
    Sub Divisio : Angiospermae (berbiji tertutup)
    Classis : Monocotyledone (berkeping satu)
    Ordo : Graminae (rumput-rumputan)
    Familia : Graminaceae
    Genus : Zea
    Species : Zea mays (Jumini et al., 2011).

    Inokulum rhizobium.

    Pengertian pemupukan antara lain adalah menambah unsur yang kurang, mengganti unsur yang hilang, menyeimbangkan unsur hara dalam tanah, unsur pembatas pertumbuhan, dan memfasilitasi tersedianya unsur hara yang lain. Tanaman jagung, pemupukan pertama dan kedua dilakukan dengan ditugal di samping rumpun tanaman (Sukmana et.al., 1990). Biaya pemupukan dapat diturunkan dengan praktek pertanian yang dilaksanakan dengan memberikan pupuk sekadar cukup untuk tambahan hara tanah yang tersedia dan menaikkan tingkat hara.

    Pemupukan.

    Harjadi (1991) mengungkapkan bahwa pemupukan adalah pemberian bahan-bahan pada tanah agar dapat menambah unsur-unsur atau zat makanan yang diperlukan tanah secara langsung atau tidak langsung. Pemupukan pada umumnya bertujuan untuk memelihara atau memperbaiki kesuburan tanah sehingga tanaman dapat tumbuh lebih cepat, subur dan sehat. Tanah sebagai tempat tumbuh tanaman harus mempunyai kandungan hara yang cukup untuk menunjang proses pertumbuhan tanaman sampai berproduksi, artinya tanah yang digunakan harus subur.sesungguhnya diperlukan tanaman (Harjadi, 1991).

    Jenis – jenis pupuk.

    Pupuk merupakan suatu bahan yang disediakan dengan maksud dapat digunakan untuk memberikan unsur hara secara langsung atau tidak langsung kepada tanaman. Berdasarkan terjadinya pupuk dibedakan menjadi pupuk buatan dan pupuk alam, sedangkan berdasarkan senyawa yang tersedia bagi tanaman dibedakan pupuk anorganik dan pupuk organik (Mardjuki, 1992).

    Pupuk buatan ialah pupuk yang proses kimianya dibuat di pabrik, sedangkan pupuk alam, proses kimianya terjadi secara alami. Pupuk buatan umunya diberi nama sesuai dengan unsur hara utama yang dikandungnya, misalnya pupuk N (Nitrogen), pupuk K (Kalium), dan pupuk P (Fosfor). Sesuai dengan rumus kimianya pupuk buatan juga dibedakan menjadi pupuk anorganik dan pupuk organik. Pupuk anorganik buatan yang hanya mengandung salah satu unsur N, P, K, dinamakan pupuk tunggal, sedang apabila mengandung lebih dari satu unsur tersebut dinamakan pupuk majemuk atau kompon. Triple Super Phosfat (TSP), Amonium Sulfat (ZA), Kalium Sulfat (ZK), dan kalium klorida (KCl), merupakan contoh pupuk tungga N, P, K anorganik. Urea merupakan pupuk N tungga organik. Amonium Fosfat, Kalium Fosfat, Kalium Nitrat, dan Amonium Kalium merupakan contoh pupuk majemuk (Mardjuki, 1992)

    Kebutuhan dan gejala defisiensi.

    Penentuan kebutuhan pupuk didasarkan atas; 1) jumlah hara yang terangkut bersama panen, 2) cadangan hara yang terangkut bersama panen, 3) tanda kekurangan unsur hara pada tanaman. Penentuan kebutuhan pupuk berdasarkan cadangan hara didalam tanah memerlukan analisis tanah di laboratorium. Penentuan kebutuhan pupuk berdasarkan tanda kekurangan hara yang diperlihatkan tanaman, memerlukan keahlian dan pengalaman khusus. Kadang-kadang gejala kekurangan antara unsur yang satu dengan yang lainnya sulit dibedakan dan gejala tersebut tidak menggambarkan berapa jumlah pupuk yang harus diberikan. Penentuan kebutuhan pupuk berdasarkan perkiraan jumlah hara yang terangkut bersama panen merupakan cara yang paling sederhana dan mudah (Agus dan Rujiter, 2004).

    Tingkatan defisiensi menghasilkan gejala tertentu dari kelaparan hara. Tingkatan yang lebih tinggi, walaupun gejala defisiensi mungkin belum nampak, tanaman-tanaman memberikan tanggapan terhadap pemupukan dengan kenaikan hasil atau penampilannya. Tingkatan hara tanah yang tidak memberikan respons nyata terhadap pupuk, tanaman dapat terus-menerus menunjukkan kenaikan tingkatan absorbs hara, yang dikenal dengan istilah konsumsi mewah (luxury consumption). Tingkatan yang tertinggi, secara tidak normal atau tingkatan keracunan (toxic levels), pertumbuhan berkurang dan mungkin bahkan terjadi kematian (Harjadi, 1991).

    Metode pemupukan.

    Cara pemupukan umumnya melalui media tanah atau media tumbuh, tetapi untuk pupuk pelengkap dapat dilakukan langsung pada daun dengan penyemprotan agar memperkecil hilangnya unsur hara baik karena pelindian atau terhambat oleh tanah maka pemupukan tidak diberikan sekaligus seluruh dosis (Mardjuki, 1992).

    Terdapat berbagai cara penempatan pupuk. Pemberian secara broadcast, menunjukkan pada penebaran terserak dari bahan secara merata pada permukaan tanah, biasanya dilakukan sebelum tanaman ditanamkan. Pemberian secara permukaan itu mungkin tidak seefektif seperti cara top–dressing, yaitu penempatan pupuk langsung di atas tanaman tumbuh. Pupuk dapat pula ditempatkan sepanjang sisi tanaman sebagai side dressing, pemberian secara top dressing biasa dilakukan bersama dengan penyiangan. Pupuk juga dapat ditempatkan dalam jaluran tak terputus diantara barisan (band placement) atau dapat dijatuhkan di belakang bajak di dasar aluran (plow sole placement), (Harjadi, 1991).

    MATERI DAN METODE

     Materi

    • Alat. Alat – alat yang digunakan dalam praktikum antara lain cangkul, semprotan air dan patok.
    • Bahan. Bahan – bahan yang digunakan dalam praktikum antara lain jagung (Zea mays), pupuk kandang dan pupuk urea.

    Metode

    Bahan yang akan ditanam adalah jagung (Zea mays) ke dalam lubang pada petak yang telah disediakan. Kemudian dipupuk dengan metode in the row placement yaitu dilakukan dengan menempatkan pupuk pada lubang – lubang dimana benih – benih akan ditanam. Dibuat enam lubang dengan menggunakan tangan pada permukaan tanah. Selanjutnya pada masing – masing lubang tersebut diberi pupuk kandang dan pupuk urea (cair). Jagung yang ditanam dimasukkan pada setiap lubang yang telah diberi pupuk. kemudian pertumbuhan dan perkembangan tanaman diamati selama empat minggu yang berupa tinggi tanaman dan jumlah daun.

    HASIL DAN PEMBAHASAN

     Berdasarkan pengamatan pada saat praktikum cara penanaman serta perlakuan dapat dilihat pada tabel 4. Praktikum penanaman ini menggunakan tanaman jagung dengan jenis Zea mays. Tanaman ini merupakan jenis tanaman yang adaptif dan mudah ditanam, selain itu hasilnya pun kini banyak diminati masyarakat. Tanaman jagung ini diberi air secukupnya agar dapat tumbuh. Cara penanaman dan perlakuan tanaman tersaji pada Tabel 5.

    Tabel 5. Cara penanaman dan perlakuan tanaman

    Nomor Kelompok Jumlah biji Perlakuan Berat pupuk kandang (gr)
    1 10 75 Pupuk cair –
    2 6 75 Pupuk cair –
    3 9 75 Pupuk kandang 1500
    4 5 75 Pupuk kandang 1000

    Berdasarkan data tabel 1 perlakuan tanaman yang dilakukan pada kelompok 10, 5, 6 dan 9 masing – masing perlakuannya berbeda. Kelompok 10 dan kelompok 5 menggunakan pupuk cair. Perbandingan pupuk dan air kedua kelompok tersebut adalah 500 liter : 2,5 liter. Cara pemupukan kedua kelompok tersebut masing – masing juga sama yaitu dengan cara penyebaran secara merata di atas permukaan tanah sebelum dilakukan penanaman. Sedangkan kelompok 6 dan kelompok 9 menggunakan pupuk kandang yang telah disediakan. Berat pupuk kandang yang digunakan untuk kelompok 9 adalah 1500 gram dan kelompok 5 sebesar 1000 gram. Pemberian pupuk kandang dilakukan dengan cara mencampur tanah dengan pupuk sebelum penanaman. Cara penanaman keempat kelompok tersebut sama yaitu menggunakan 75 biji jagung yang ditanam di dalam 25 lubang pada lahan berukuran 1m x 1m. Pembuatan lubang dilakukan setelah lahan tersebut diberi pupuk. Jarak tanam yang digunakan saat praktikum penanaman jagung manis kurang lebih berjarak 25 x 25 cm.

    Menurut Agus dan Rujifer (2004), varietas jagung yang berbeda umurnya mempunyai optimum populasi yang berbeda. Varietas berumur dalam (kurang lebih 100 hari), composite populasi optimum adalah kurang lebih 50.000 tanaman/ha, ditanam dengan jarak tanam 75 x 25 cm, dengan satu tanaman pada satu lubang. Varietas umur tengah (80 sampai 90 hari) optimum populasi adalah kurang lebih 70.000 tanaman/ha, ditanam dengan jarak tanam 75 x 20 cm, 670.000 tanaman/ha ditanam dengan jarak tanam 75 x 20 cm. Jarak tanam yang digunakan pada penanaman masih kurang baik, karena terlalu sempit sehingga dapat meningkatkan kompetisi antar tanaman. Menurut Harjadi (1991), jarak tanam mempengaruhi populasi tanaman dan keefisienan penggunaan cahaya, juga mempengaruhi kompetisi antara tanaman dalam menggunakan air dan zat hara, dengan demikian akan mempengaruhi hasil tanaman tersebut.

    Pupuk kandang adalah pupuk yang berasal dari kotoran ternak yang tertumpuk cukup lama, kotoran yang baru kurang baik untuk langsung digunakan, karena belum mengalami proses fermentasi (Mardjuki, 1992). Pemupukan mengunakan pupuk kandang yang dilakukan adalah dengan cara mencampur pupuk kandang dengan tanah saat biji baru saja ditanam. Mardjuki (1992) menambahkan bahwa pupuk urea (cair) dengan cara melarutkan dengan air kemudian di cipratkan ke tanah yang sudah di tanami jagung. Unsur-unsur yang terkandung dalam pupuk-pupuk tersebut merupakan unsur utama bagi tanaman karena harus tersedia dalam perimbangan tertentu untuk menjamin pertumbuhan hijauan yang baik.

    Apabila dilakukan perbandingan dengan literatur telah sesuai untuk pemberian pupuk kandang yaitu dicampur terlebih dahulu dengan tanah sebelum penanaman, namun pemberian pupuk urea cair tidak sama dengan literatur karena pupuk yang diberikan pada tanah sebelum dilakukan penanaman.

    Lakitan (1995) unsur hara baru dapat diserap oleh tanaman apabila unsur hara tersebut berada dekat permukaan akar. Menurut Sarief (1986) dalam Jumini et al (2011) di samping dosis pupuk, cara pemupukan juga sangat menentukan tingkat keberhasilan dari suatu tujuan pemupukan. Bila penempatan pupuk tepat pada perakaran yang aktif maka pemupukan tersebut akan memberikan manfaat bagi tanaman.

    Literatur diatas berhubungan dengan hasil praktikum tentang pengukuran tanaman yang dapat dilihat pada tabel 6.

    Tabel 6. Pengukuran Tanaman

    Kelompok Tinggi Tanaman Jumlah Daun Keterangan
    1 2 3 4 1 2 3 4
    10 47 48,8 56,5 58,5 5 6 6 6
    6 44,75 50,25 50,4 51,75 6 6 6 7
    9 44,75 45 50 51,75 5 6 7 7
    5 8 11 19 25 2 3 4 5 Minggu I belum tumbuh

    Berdasarkan data diatas diketahui rata – rata tinggi tanaman dan jumlah daun masing – masing kelompok bertambah setiap minggu. Pengukuran tersebut dilakukan selama empat minggu berturut – turut. Hal ini diketahui  sesuai literatur diatas, bila penempatan pupuk tepat pada perakaran yang aktif maka pemupukan tersebut akan memberikan manfaat bagi tanaman. Namun untuk kelompok 5 mempunyai catatan bahwa pada minggu I dari semua biji yang ditanam belum ada yang tumbuh sama sekali. Hal ini belum diketahui penyebab utamanya kemungkinan terjadi kesalahan pada penanaman biji yang terlalu dalam. Pertambahan tinggi tanaman dan jumlah daun diketahui kelompok 10 dan kelompok 6 lebih tinggi nilai pertambahan tanamannya dikarenakan ekua kelompok tersebut menggunakan pupuk urea cair. Sedangkan untuk kelompok 9 dan 5 nilai pertambahan tanamannya berada dibawah rata – rata kelompok 10 dan kelompok 6.

    Tesdale dan Nelson (1975) dalam Usman Made (1992), menyatakan bahwa perkembangan jaringan tanaman sangat ditentukan oleh ketersediaan unsur hara terutama unsur Nitrogen, dengan tersedianya Nitrogen yang cukup maka tanaman akan membentuk bagian-bagian vegetatif yang cepat, disebabkan karena jaringan meristem yang akan melakukan pembelahan sel, perpanjangan dan pembesaran sel sangat membutuhkan Nitrogen untuk membentuk dinding sel yang baru dan protoplasma.

    Tersedianya Nitrogen yang cukup menyebabkan adanya keseimbangan rasio antara daun dan akar, maka pertumbuhan vegetatif berjalan manual dan sempurna. Pada kondisi demikian akan berpengaruh pada tanaman untuk memasuki fase pertumbuhan generatif.

    Fachruddin (2002) dalam Idham (2004) menyatakan bahwa berimbangnya antara pertumbuhan vegetatif dan generatif pada awal fase generatif dapat memperbaiki organ reproduktif secara keseluruhan. Penampilan tanaman dipengaruhi oleh faktor genetik dan lingkungan. Faktor lingkungan dapat melalui pemberian Nitrogen dalam tanah, karena tanaman yang kekurangan Nitrogen akan mempengaruhi kandungan klorofil pada daun sehingga mempengaruhi laju fotosintesis. Warisno (1998) menyatakan bahwa pengaruh penggunaan Nitrogen terhadap kualitas dan kuantitas hasil adalah penyempurnaan proses pengisian biji secara penuh sehingga bernas mengeraskan dan mencegah pengecilan biji pada ujung tongkol, hal ini berkorelasi positif dengan berat tongkol pada tanaman jagung.

    Tingkatan tanggapan tanaman terhadap pupuk sebagian berhubungan dengan kapasitas produktif (productive capacity) dari tanah. Tanaman yang ditanam pada tanah-tanah dengan kapasitas produktif rendah menunjukkan respon maksimum pada pemupukan tingkat rendah pada tanah. Pertumbuhan jagung manis tersebut, dapat dipengaruhi oleh banyak faktor, salah satu faktor yang penting adalah kapasitas produktif dari tanah itu sendiri. Pupuk urea merupakan pupuk organik, pupuk organik tidak hanya berfungsi sebagai penambah unsur hara seperti pupuk anorganik tetapi juga dapat memperbaiki sifat fisik tanah (Mardjuki, 1992). Pemberian pupuk urea yang dipadukan dengan pupuk kandang, sudah merupakan penerapan pemupukan yang baik, karena dapat menjaga sifat fisik dari tanah itu sendiri, hanya saja dimungkinkan penyerapan tanaman jagung terhadap unsur hara kurang maksimal, sehingga produktivitasnya pun kurang baik.

    KESIMPULAN

    Berdasarkan hasil praktikum cara penanaman dan pemupukan tanaman jagung sudah sesuai literatur. Pemupukan menggunakan pupuk urea cair lebih efisien karena pertambahan tinggi tanaman selama 4 minggu rata – rata berkisar 51,70 cm sedangkan dengan pupuk kandang rata – rata berkisar 47,88 cm. Pertumbuhan tanaman lebih cepat dibandingkan menggunakan pupuk kandang. Namun dampak pada tanah adalah menjadi agak keras. Jarak penanaman tanaman jagung kurang baik karena terlalu sempit.

    DAFTAR PUSTAKA

     Agus, F., dan J. Ruijter. 2004. Perhitungan Kebutuhan Pupuk. http://www.worldagroforestrycentre.org/sea/Publications/files/leaflet/LE0018-04.pdf. Accesed on 29 November 2013

    Elliott, E.T. 1998. Rationale for developing bioindicators of soil health. Di    dalam Pankhurst, C., Doube, B.M. & Gupta, V.V.S.R. (eds).  Biological          Indicators of Soil Health. Wallingford: CABI Publishing. Murbandono,     HS. L. 1990. Membuat Kompos. Penebar Swadaya. Jakarta.

    Harjadi, Setyati Sri M. M. 1991. Pengantar Agronomi. Gramedia Pustaka Utama. Jakarta Murphy, Bill. 1998. Greener Pastures on Your Side of The Fence Fourth Edition. Arribia Publishing. United States of America

    Idham, 2004. Respon Tanaman Jagung Manis (Zea mays saccharata) Terhadap Berbagai Takaran Pupuk Urea. J. Agroland Vol. 11(1): 73 – 77.

    Jumiani, Nurhayati dan Murzani. 2011. Efek Kombinasi Dosis Pupuk NPK dan Cara Pemupukan Terhadap Pertumbuhan dan Hasil Jagung Manis. J. Floratek 6: vol 165 – 170

    Mardjuki, Asparno. 1992. Pertanian dan Masalahnya. Penerbit : Andi Offset. Yogyakarta

    Novizan. 2002. Petunjuk pemupukan yang efektif. Agromedia pustaka. Jakarta.

    Rochani, Siti.  2000. Bercocok Tanam Jagung. Axza press. jakarta

    Sarief, E. S. 1986. dalam jumianiKesuburan dan Pemupukan Tanah Pertanian. Pustaka Buana. Bandung. 150 hlm.

    Simarmata, T., Sumarni, Y. & Arief, D.H. 2003. Teknologi bioremediasi untuk mempertahankan keberlanjutan kesehatan tanah dan produktivitas          tanaman pada ekosistem lahan kering dalam era pertanian ramah lingkungan di Indonesia. Makalah dipresentasikan pada Kajian Keilmuan Pertanian Program Pascasarjana Universitas Padjadjaran Bandung 14 Juli 2003.

    Sukmana Soleh, Mahyuddin Syam, Abdurachman Adimihardja. 1990. Petunjuk Teknis Usahatani Konservasi Daerah Aliran Sungai. Departemen Pertanian. Salatiga, Jawa Tengah

    Usman Made, 1992. Pengaruh Dosis Dan Waktu Pemupukan Nitrogen Pada Tumpang Sari Jagung (Zea mays L.) Dengan Kacang Tanah (Arachis hypogea L.). Balai Penelitian Universitas Tadulako, Palu.

    Warisno, 1998. Budidaya Jagung Hibrida. Kanisius. Yogyakarta.

  • Alat Bantu Dengar dan Smartphone

    Mirip dengan bagaimana teknologi smartphone telah maju selama bertahun-tahun, begitu juga alat bantu dengar . Baik alat bantu dengar dan smartphone pada dasarnya adalah komputer mini dan menggunakan teknologi canggih untuk memproses informasi dan memberikan pengalaman yang mulus kepada pengguna (atau pemakainya). Sama seperti perangkat Apple dan Android adalah yang teratas dalam industri smartphone, alat bantu dengar tertentu juga berada di atas bidangnya.

    Alat bantu dengar pintar, atau alat bantu dengar digital, dengan teknologi premium, sangat canggih. Banyak alat bantu dengar digital saat ini mendapat julukan “pintar” karena kemampuan fungsinya yang canggih dan inovatif. Salah satu fitur paling populer dalam teknologi alat bantu dengar saat ini adalah konektivitas Bluetooth. Alat bantu dengar Bluetooth telah mengubah permainan dan memberi pemakainya pengalaman mendengarkan yang jauh lebih mulus.

    Bisakah Alat Bantu Dengar Dihubungkan ke Smartphone?

    Salah satu keunggulan utama alat bantu dengar Bluetooth adalah dapat terhubung ke perangkat iPhone dan Android Anda. Ini memungkinkan Anda untuk mengalirkan panggilan telepon, musik, dan audio lainnya langsung ke alat bantu dengar Anda! Konektivitas tidak berhenti pada pairing ke smartphone, alat bantu dengar Bluetooth juga dapat dihubungkan ke perangkat nirkabel favorit Anda seperti TV atau laptop (tergantung modelnya).

    Manfaat Memasangkan Alat Bantu Dengar ke Smartphone

    Dengan streaming yang mudah dan nirkabel, memasangkan alat bantu dengar Bluetooth ke ponsel cerdas Anda berarti Anda dapat menikmati konektivitas tanpa memerlukan perangkat perantara. Anda tidak hanya dapat mengalirkan suara dari ponsel cerdas Anda (atau perangkat berkemampuan Bluetooth lainnya), tetapi Anda juga dapat mengontrol alat bantu dengar Anda dari sebuah aplikasi. Tergantung pada produsen alat bantu dengar Anda, Anda dapat mengunduh aplikasi yang sesuai ke ponsel cerdas Anda dan merasakan kontrol penuh atas pendengaran Anda.

    Beberapa manfaat alat bantu dengar Bluetooth yang terhubung ke ponsel cerdas Anda meliputi:

    • Streaming nirkabel yang mudah untuk panggilan telepon, musik, dan audio lainnya
    • Sesuaikan volume alat bantu dengar Anda secara diam-diam dari aplikasi
    • Ubah program mendengarkan Anda dari telapak tangan Anda
    • Lacak kesehatan pendengaran Anda
    • Pantau masa pakai baterai Anda

    Ada banyak keuntungan dari mencoba alat bantu dengar Bluetooth. Saat terhubung ke ponsel cerdas Anda, Anda dapat mendengarkan dengan lancar dan menikmati kontrol penuh atas pendengaran Anda. Jika Anda mengalami gangguan pendengaran, anda dapat mencari di pusat jual alat bantu dengar AQM Hearing Center. Mereka akan dapat menguji pendengaran Anda, menemukan solusi untuk kebutuhan Anda, dan menjelaskan lebih lanjut perbedaan antara alat bantu dengar dan implan koklea.

  • Manfaat Ujian Pendengaran Tahunan

    Manfaat Ujian Pendengaran Tahunan

    Mengunjungi spesialis pendengaran setiap tahun untuk evaluasi pendengaran atau pemeriksaan rutin sama pentingnya dengan menemui dokter gigi atau dokter perawatan primer Anda. Kesehatan pendengaran dan telinga kita memainkan peran penting dalam kesehatan kita secara keseluruhan, itulah mengapa penting untuk memeriksakan pendengaran Anda setiap tahun. Gangguan pendengaran dapat menjadi akibat dari masalah kesehatan lain yang mendasarinya . Mengevaluasi pendengaran Anda secara teratur dapat mengidentifikasi masalah apa pun dan berpotensi mencegahnya muncul. Ada banyak manfaat untuk menerima pemeriksaan pendengaran tahunan dan memastikan kesejahteraan Anda secara keseluruhan.

    Gangguan pendengaran terjadi secara bertahap

    Gangguan pendengaran sering terjadi secara bertahap, dalam jangka waktu yang lama. Anda bahkan mungkin tidak menyadari bahwa Anda mengalami gangguan pendengaran karena otak Anda telah menyesuaikan diri untuk tidak mendengar dengan baik. Pemeriksaan pendengaran tahunan dapat memberi tahu Anda jika pendengaran Anda memburuk dan dapat mencegah Anda kehilangan kemampuan pendengaran Anda lagi. Mendapatkan pemeriksaan pendengaran tahunan sangat penting jika Anda sebelumnya telah didiagnosis dengan gangguan pendengaran . Ini akan memastikan Anda tidak kehilangan lebih banyak kemampuan pendengaran Anda. Bagi mereka yang belum terdiagnosis gangguan pendengaran, tetap baik untuk memeriksakan pendengaran Anda setiap dua minggu untuk memastikan tidak ada perubahan.

    Pemeriksaan pendengaran dapat mencegah masalah kesehatan di masa depan

    Pendengaran terhubung ke lebih dari sekedar telinga kita. Terkadang gangguan pendengaran adalah akibat dari kondisi kesehatan lain yang mendasarinya seperti diabetes, penyakit jantung, atau tekanan darah tinggi. Melakukan pemeriksaan pendengaran tahunan dapat membantu Anda dan dokter mendiagnosis kondisi apa pun lebih awal dan mungkin mencegahnya. Gangguan pendengaran telah dikaitkan dengan kondisi ini terutama karena pembengkakan pembuluh darah yang terjadi karena diabetes, penyakit jantung, dan tekanan darah tinggi. Ketika jantung tidak dapat memompa cukup darah ke pembuluh darah telinga bagian dalam, sering terjadi gangguan pendengaran.

    Gangguan pendengaran mempengaruhi kesehatan otak

    Gangguan pendengaran yang tidak diobati dapat memiliki efek merugikan pada kesehatan otak dan memori. Ketika Anda tidak dapat mendengar dengan baik karena gangguan pendengaran, otak Anda tidak menerima sinyal suara yang tepat yang dibutuhkan untuk menyimpan informasi dan menciptakan ingatan. Itu juga tidak menerima stimulasi yang tepat yang dibutuhkan untuk tetap aktif dan sehat. Hal ini dapat menyebabkan penurunan kognitif dan bahkan demensia. Sangat penting untuk mengobati gangguan pendengaran pada tanda-tanda pertama, menjadikan pemeriksaan pendengaran tahunan sebagai bagian penting dari rutinitas perawatan kesehatan Anda. Karena gangguan pendengaran terjadi secara bertahap, Anda mungkin tidak menyadari tanda-tandanya sampai pendengaran Anda memburuk secara signifikan dan mulai mempengaruhi otak Anda.

    Gangguan pendengaran yang tidak diobati mempengaruhi kebahagiaan Anda

    Gangguan pendengaran dapat memiliki efek negatif pada kebahagiaan Anda. Gangguan pendengaran dapat menyebabkan Anda merasa malu atau minder karena Anda tidak dapat mendengar dengan baik. Akibatnya, Anda mungkin mulai mengisolasi diri dari teman dan keluarga. Hal ini dapat menyebabkan depresi dan meningkatkan kemungkinan demensia. Melacak gangguan pendengaran dengan ujian pendengaran tahunan dapat memberi Anda kepercayaan diri untuk berinteraksi secara sosial dengan orang lain, meningkatkan kebahagiaan Anda secara keseluruhan.

    Untuk menjaga kesehatan dan kesejahteraan Anda secara keseluruhan, penting untuk menambahkan evaluasi pendengaran tahunan sebagai bagian dari rutinitas perawatan kesehatan Anda. Gangguan pendengaran yang tidak diobati dapat memiliki banyak efek negatif pada kesehatan dan otak Anda.

    Bahkan jika Anda tidak merasa mengalami gangguan pendengaran, yang terbaik adalah bersikap proaktif dan melakukan tes pendengaran . Ambil langkah pertama dan jaga kesehatan Anda. Anda dapat membeli alat bantu dengar di tempat jual alat bantu dengar AQM Hearing Center yang berlokasi di Arunika Amerta Sejahtera, Menara 165 Office Suite Lt. 4, Jl. TB. Simatupang No Kav. 1 Rt/Rw. 03/03 Cilandak Timur, Pasar Minggu, Jakarta Selatan, 12560 (0812-1907-3308).

     

     

  • Lima Alasan Memilih Alat Bantu Dengar dengan Baterai Isi Ulang

    Alat bantu dengar saat ini hadir dalam banyak gaya yang nyaman, dirancang untuk berbagai kebutuhan dan preferensi. Tapi tahukah Anda bahwa beberapa alat bantu dengar modern bahkan tidak memerlukan baterai sekali pakai? Alih-alih membawa baterai cadangan dan menggantinya setiap minggu atau lebih, alat bantu dengar dengan baterai isi ulang memungkinkan pemakainya menikmati penggunaan sehari-hari tanpa perlu khawatir baterai mati perlu diganti.

    Alat bantu dengar dirancang untuk kehidupan modern, ideal untuk individu yang sedang bepergian dan menginginkan alternatif untuk baterai kecil yang dapat diganti. Baca terus untuk jawaban atas beberapa pertanyaan yang mungkin Anda miliki tentang kehidupan sehari-hari menggunakan alat bantu dengar dengan baterai isi ulang.

    Apa keuntungan dari alat bantu dengar dengan baterai isi ulang?

    Sementara baterai yang dapat diganti bekerja dengan baik untuk sebagian orang (cukup kecil untuk muat di saku Anda), mereka memang mengharuskan pengguna memiliki tingkat ketangkasan tertentu. Karena ukurannya, mereka dapat dengan mudah terjatuh atau salah tempat saat tidak diaktifkan di alat bantu dengar.

    Sebagai alternatif, alat bantu dengar isi ulang menggunakan teknologi Lithium-ion. Ini berarti hanya ada satu baterai permanen di perangkat yang diisi ulang secara eksternal saat dicolokkan ke pengisi daya. Bahkan, dengan teknologi Lithium-ion Anda bahkan tidak perlu memikirkan baterai isi ulang alat bantu dengar – cukup gunakan pengisi daya yang disertakan dengan perangkat Anda dan nikmati kualitas suara setiap kali Anda memakainya.

    Berapa masa pakai baterai alat bantu dengar yang dapat diisi ulang?

    Anda tidak perlu khawatir tentang masa pakai baterai alat bantu dengar yang dapat diisi ulang seperti yang Anda lakukan dengan baterai konvensional sekali pakai. Baterai isi ulang bersifat permanen dan tidak perlu diganti seperti baterai biasa. Sebagai gantinya, perangkat Anda sendiri diisi ulang. Bahkan, alat bantu dengar dengan baterai isi ulang dapat diisi hanya dalam waktu 30 menit. Setelah mengisi daya setengah jam dengan cepat, Anda akan siap memakai alat bantu dengar hingga delapan jam. Itu berarti Anda cukup mencolokkan perangkat Anda ke stasiun pengisian daya saat Anda bersiap untuk aktivitas sehari, dan kemudian memakainya sebelum meninggalkan rumah untuk menikmati aktivitas Anda dengan suara berkualitas tinggi. Anda juga dapat mengisi daya perangkat Anda semalaman untuk penggunaan yang lebih lama. Dengan biaya semalam, mereka akan bertahan hingga 24 jam, sehingga Anda dapat menikmati lebih dari satu hari suara.

    Menggunakan induksi elektromagnetik, baterai Lithium-ion dapat diisi ulang dengan nyaman tanpa colokan atau kabel kecil untuk disambungkan. Yang perlu Anda lakukan hanyalah meletakkan alat bantu dengar yang dapat diisi ulang pada pengisi daya untuk memulai proses. Tidak perlu khawatir akan menjatuhkan atau kehilangan baterai kecil baru atau lama dalam prosesnya – cukup atur perangkat di ruang pengisian daya dan Anda akan siap.

    Pusat Alat Bantu Dengar AQM Hearing Center

    AQM sebagai tempat jual alat bantu dengar maka jika anda atau anak anda membutuhkan alat bantu dengar, AQM Hearing Center bersedia membantu anda untuk mendapatkan alat bantu dengar, anda dapat datang langsung ke Klinik Pendengaran AQM Hearing Center yang berada di Konserta Co-Working Space, Jl. Ir. H. Juanda No. 43 Depok. Klinik Pendengaran AQM Hearing Center menyediakan berbagai layanan yang dapat menjadi solusi masalah pendengaran anda salah satunya yaitu penjualan alat bantu dengar.

  • Motivator Indonesia Untuk Perusahaan by Bigbi Inti

    Motivator Indonesia Untuk Perusahaan by Bigbi Inti

    Halo selamat malam untuk para HRD yang ada seluruh penjuru negeri. Kami ingin memberikan informasi tentang pentingnya menghadirkan sebuah motivator indonesia dalam acara training anda diperusahaan.

    bigbi inti training

    Kenapa Training Itu Penting ?

    Salah satu upaya yang dilakukan oleh para pemilik perusahaan adalah dengan mengupgrade pengetahuan dan skill dari para SDM didalamanya. Karena saat ini dunia tengah mengalami goncangan yang dahsyat terhadap bisnis. Maka dari itu segala upaya mutlak dilakukan untuk mengamankan posisi dalam pasar.

    Pembicara Motivator Indonesia di Perusahaan Anda

    Kemudian yang menajdi menarik adalah banyak perusahaan mulai sadar betapa pentingnya training kepada para karyawan mereka. Maka dari itu mereka terus berupaya dalam mengembangkan SDM semakin masif.

    Beberapa motivator indonesia bisa menjadi referensi untuk anda ketika diundang di perusahaan. Nah berikut adalah beberapa motivator sales marketing yang bisa diundang di perusahaan anda.

    1.James Gwee

    Yang pertama ini adalah seorang motivator atau pembicara dari singapura yang kemudian menetap di Indonesia yaitu bernama James Gwee. Beliau ini sudah mengenalkan training dan seminar di Indonesia sejak tahun 1995 dan saat ini beliau aktif memberikan berbagai macam training sales marketing kepada para karyawan di seluruh Indonesia.

    2. Jamil Azzaini

    Lalu yang kedua ini adalah seorang inspirator yang sebenarnya lebih banyak membahas tentang dunia leadership yaitu Jamil Azzaini. Jika anda ingin memiliki leader leader hebat diperusahaan maka salah satu sosok yang bisa diundang diperusahaan anda adalah Jamil Azzaini atau yang biasa disapa kek Jamil.

    Saat ini Jamil Azzaini juga merupakan seorang CEO di di Kubik Leadership yaitu sebuah perusahaan yang memiliki fokus pengembangan SDM di seluruh Indonesia.

    3. Tung Desem Waringin

    Hari gini siapa yang tidak kenal dengan Tung Desem Waringin. Bahwa beliau meruapakan pemimpin dari TDW Resources yang bergerak dibidang pengembandan SDM. Saat ini beliau bisa dibilang sudah jarang sekali menerima undangan in house training dibeberapa perusahaan di Indonesia.

    4. Rif Hadziq

    motivator indonesia rif hadziq

    Lalu yang keempat ini adalah seorang CEO dan pemimpin dari Bigbi Inti yaitu perusahaan yang berfokus pada pengembangan SDM dibidang Sales, Communication, dan Motivation. Saat ini Rif Hadziq sudah memberikan training kepada ribuan karyawan di seluruh Indonesia dengan berbagai macam background posisi seperti leader, manager, CS, dan beberapa posisi yang lainnya.

    Jika anda tertarik untuk mengdakan training sales marketing bersama Bigbi Inti silahkan kontak di :

    Kontak kami di :

    TELP/WA : 0821 3432 3274
    Email : [email protected]

    atau link otomatis di :

  • Perusahaan Mulai Hadirkan Motivator Indonesia

    Perusahaan didunia saat ini tengah mengalami ketidakpastian yang semakin menjadi. Bagaimana tidak bahwa perusahaan bisa tumbuh dan jatuh secara bersamaan dalam waktu yang tiba-tiba. Maka dari itu beberapa perusahaan sudah mulai peduli untuk mneyikapi hal demikian dengan menghadirkan Motivator Indonesia untuk memberikan pedoman dan spirit berpikir kepada para karyawan.

    Berikut ada beberapa motivator indonesia yang sangat rekomended dihadirkan di perusahaan anda.

    1. James Gwee

    James Gwee merupakan seorang motivator yang berasal dari singapura dan hingga sekarang juga masih sah menjadi warga negara singapura. Beliau ini dulu mendirikan bisnis training bernama Academia sejak tahun 95 an. Awal tahun tersebut James Gwee bisa dibilang sebagai pembicara awal-awal yang mengenalkan istilah seminar dan workshop. materi yang sering dibawakan oleh james gwee adalah seputar sales dan marketing.

    Banyak sekali perusahaan yang telah mengundang james gwee untuk memberikan ilmu seputar bagaimana mnejual lebih banyak dan mampu memberikan strategi untuk kesuksesan sebuah salesman.

    Berbagai macam buku sudah ditulis oleh james gwee seeperti karyawan wajib baca buku ini, setiap manager wajib baca buku ini , dan lain sebagainya. Dimana buku-buku tersebut berisikan tips dan kiat menjadi seorang karyawan atau salesman yang handal

    2. Jamil Azzaini

    Yang kedua ini adalah seorang Motivator Indonesia Jamil Azzaini yang merupakan CEO dari Kubik Leadership yaitu sebuah perusahaan konsultan yang memiliki fokus untuk memberikan panduan atau pedoman kepada para leader di berbagai macam perusahaan.

    Jamil Azzaini lebih dikenal sebagai seorang inspirator sukses mulia yang memiliki spirit mengajak ketika seseorang menjadi sukses. Berbagai macam buku juga sudah ditulis oleh Jamil azzaini yaitu ON, TUhan inilah proposal hidupku, dll

    3. Andrie Wongso

    Kemudian yang ketiga adalah motivator indonesia andrie wongso yaitu seoang inspirator yang emiliki masa lalu kelam. Beliau ini tidak lullus SD karena SD nya harus ditutup oleh pmerintah karena kasus kerusuhan.

    Kemudian selain ketiga motivator indonesia tersebut ada juga Perusahaan Training yang sangat pas untuk kebutuhan anda yaitu bernama Bigbi Inti Training yang didirkan oleh Motivator Indonesia Rifqi Hadziq.

  • Berapa Banyak Kalori yang Benar-Benar Anda Butuhkan?

    Di dunia mimpi, anggur tidak memiliki kalori, cokelat dianggap sebagai sayuran, dan Anda dapat makan apa yang Anda inginkan, sambil mempertahankan berat badan yang sehat. Sayangnya, kenyataannya adalah bahwa kalori bertambah dengan cepat — terkadang dalam sekali makanan yang dibawa pulang . Dan ketika Anda terus-menerus dibombardir dengan isyarat untuk makan, dari iklan TV yang menggoda hingga suguhan kantor yang tidak terbatas , tampaknya dunia sedang menyabotase upaya Anda. Tetapi memahami berapa banyak kalori yang benar-benar Anda butuhkan, dan belajar untuk mengetahui dari mana asalnya, adalah langkah pertama untuk mencapai berat badan yang sehat.

    Apakah “2.000 Kalori Sehari” Tepat untuk Anda?
    Ketika FDA memperbarui label nutrisi, mereka membutuhkan angka bulat yang bagus untuk membandingkan persentase nilai harian, jadi mereka memilih 2.000 kalori . Ini adalah rata-rata kasar dan tidak dimaksudkan sebagai rekomendasi berapa banyak kalori yang harus dimakan. Meskipun, rata-rata, orang Amerika makan 2.500 kalori sehari , jadi jika setiap orang makan 2.000 kalori, berat badan nasional mungkin turun! Tetapi karena Anda seorang individu, bukan rata-rata, 2.000 kalori sehari mungkin bukanlah angka yang tepat untuk Anda. Lihat ini sebagai cara mudah untuk memahami label makanan dan titik awal untuk menghitung kebutuhan pribadi Anda.

    Mencari Tahu Kebutuhan Pribadi Anda
    Jumlah kalori yang Anda butuhkan tergantung pada berat badan, tinggi badan, usia, jenis kelamin, dan tingkat aktivitas Anda. Ada beberapa cara untuk mengatasinya. Cara yang paling akurat (dan mahal!) Adalah dengan masuk ke ruang terisolasi untuk mengukur seberapa banyak panas yang dihasilkan tubuh Anda. Cara yang jauh lebih sederhana adalah dengan memasukkan data pribadi Anda ke dalam persamaan . (Pastikan Anda tidak melebih-lebihkan seberapa aktif Anda — kesalahan yang dilakukan banyak orang!) Kebutuhan pribadi sangat berbeda: Jika Anda seorang perenang olimpiade pria setinggi 6 kaki, Anda mungkin membutuhkan 10.000 kalori yang berlebihan setiap hari, tetapi jika Anda seorang wanita berusia 50 tahun dan bekerja di kantor, Anda mungkin hanya membutuhkan 1.800 kalori sehari.

    Cara Memotong Kalori untuk Menurunkan Berat Badan
    Dalam hal penurunan berat badan, apa yang Anda makan (“kalori masuk”) lebih penting daripada seberapa banyak Anda berolahraga (“kalori keluar”). Melacak kalori masih merupakan cara terbaik untuk mengetahui jumlah Anda. Tentu saja, tidak ada yang menikmati kebosanan merekam setiap tegukan dan potongan! Tetapi Anda akan mengidentifikasi pola dan kebiasaan yang mungkin menghambat Anda dari tujuan penurunan berat badan, dengan cepat mengenali kelebihan kalori tersebut dari, katakanlah, happy hour mingguan, permen batangan harian, dan biskuit dan keju sebelum makan malam.

    Coba fitur pencatatan makanan di aplikasi Fitbit setidaknya selama tiga hari (termasuk satu hari akhir pekan) untuk mengetahui berapa banyak kalori yang biasanya Anda makan. Kemudian, buat tujuan baru “kalori masuk” untuk memenuhi target berat badan Anda. Sebagai panduan umum , itu harus kurang dari 500 hingga 750 kalori dari rata-rata yang Anda catat selama tiga hari pertama, tetapi pilih jumlah yang masuk akal yang dapat Anda pertahankan. Teruskan mencatat makanan Anda selama beberapa minggu sehingga Anda dapat melacak seberapa dekat Anda mencapai tujuan kalori baru Anda. Dalam hal penurunan berat badan, secara konsisten makan dengan jumlah kalori yang kurang lebih sama adalah kuncinya.

    Cara Menurunkan 1 Pound per Minggu
    Anda mungkin pernah mendengar tentang prinsip 3.500 kalori — kurangi 3.500 kalori per minggu (atau 500 kalori lebih sedikit per hari) untuk menurunkan 1 pon. Sayangnya, ini adalah penyederhanaan yang berlebihan. Mengapa? Karena, sekali lagi, kebutuhan setiap orang berbeda, dan metabolisme setiap orang merespons perubahan pola makan mereka dengan cara yang berbeda! Namun, jika Anda mengurangi 500 kalori sehari, Anda hampir pasti akan menurunkan berat badan. Mungkin tidak tepat 1 pon setiap minggu, tetapi angka pada skala akan mulai turun. Kemudian untuk terus turun, Anda harus terus memantau kalori dan berat badan, dan membuat penyesuaian pada apa yang Anda makan saat berat badan dan metabolisme Anda berubah.

    Cara Menurunkan Hingga 2 Pounds per Minggu (Jangan Terlalu Rendah!)
    Ingin menurunkan berat badan lebih banyak, dengan cepat ? Ada banyak program penurunan berat badan di luar sana yang mengklaim bahwa Anda akan menurunkan berat badan secara signifikan hanya dalam satu minggu. Dan banyak dari mereka tampak menjanjikan pada pandangan pertama. Tapi yakinlah, jika sesuatu tampak terlalu bagus untuk menjadi kenyataan, hampir selalu begitu. Mengurangi kalori terlalu banyak tidak akan memberikan hasil penurunan berat badan yang tahan lama.

    Paling rendah saya akan membiarkan klien memangkas kalori mereka adalah 1.200 hingga 1.500 kalori per hari untuk wanita, 1.500 hingga 1.800 kalori untuk pria. Mencelupkan di bawah 1.200 kalori bukanlah ide yang baik — tidak hanya sangat sulit untuk dipertahankan, tetapi kebutuhan metabolisme dasar Anda tidak akan terpenuhi, dan Anda hanya akan mendapatkan metabolisme yang melambat. Belum lagi kekecewaan ketika Anda tidak bisa terus makan sedikit, dan berat badan kembali naik. Tentu, Anda mungkin bisa menurunkan berat badan dengan cepat dalam beberapa minggu pertama dengan diet kelaparan, tapi kebanyakan hanya berat air. Tetap dengan target kalori rendah yang lebih realistis, dan setelah penurunan awal, targetkan kecepatan yang lambat dan stabil tidak lebih dari 2 pon per minggu. Pada tingkat ini, Anda akan cenderung berpegang pada kebiasaan makan baru Anda, dan menjaga berat badan untuk selamanya .

    Setelah Anda memahami berapa banyak kalori yang benar-benar Anda butuhkan, dan membandingkannya dengan berapa banyak yang sebenarnya Anda makan, Anda akan diberdayakan dengan angka-angka nyata dan dapat mulai membuat perubahan yang bertahan lama. Anda tidak perlu menyimpan catatan makanan selamanya! Tetapi, mengerjakan matematika mungkin memaksa Anda untuk lebih berhati-hati , mempertimbangkan semua yang Anda masukkan ke dalam mulut, dan memungkinkan Anda untuk terhubung kembali ketika Anda secara alami merasa lapar dan kenyang. Juga, ingatlah bahwa apa yang Anda makan sama pentingnya dengan seberapa banyakkamu makan. Pilih makanan yang menyehatkan tubuh Anda karena nutrisinya, bukan kalorinya. Dan kecuali Anda seorang atlet yang serius, anggap olahraga apa pun yang Anda lakukan sebagai bonus tambahan, bukan alasan untuk mengunyah lebih banyak kalori. Siapa pun yang mulai pergi ke gym dengan harapan bisa menurunkan berat badan, tetapi gagal mengubah kebiasaan makan, dapat membuktikannya!

  • 6 Alasan Mengoptimalkan Tidur Anda Mulai Sekarang

    Tidur adalah salah satu cara terbaik untuk merawat pikiran dan tubuh kita. Sementara sebagian besar dari kita tahu bahwa kita harus membidik sekitar 7 hingga 9 jam tidur setiap malam , rata-rata pengguna Fitbit mendapatkan sekitar 6 jam dan 38 menit tidur.

    Bisa jadi sulit untuk memprioritaskan tidur mengingat tuntutan keseharian kita. Tetapi yang mungkin tidak Anda sadari adalah bahwa tidur bisa menjadi mata rantai yang hilang untuk mengoptimalkan kesehatan Anda. Jika Anda bersedia dan dapat mulai melihat kebiasaan tidur Anda sendiri, Anda mungkin akan menyadari bahwa Anda semakin dekat dengan tujuan kesehatan pribadi Anda.

    Jadi, jangan tunggu! Temukan motivasi untuk kembali ke rutinitas tidur Anda malam ini dan pelajari manfaatnya bagi Anda di bawah ini.

    Tingkatkan latihan Anda. Pernahkah Anda mencoba berolahraga dengan waktu tidur yang terlalu sedikit? Kemungkinan Anda kurang termotivasi untuk keluar dan mungkin tidak memiliki energi untuk menyelesaikan latihan. Anda dapat meningkatkan kinerja atletik Anda hanya dengan mendapatkan Zzz ekstra.

    Kendalikan kebiasaan makan Anda dengan lebih baik. Sebuah studi baru menunjukkan bahwa kurang tidur yang berkualitas dapat menyebabkan asupan makanan yang lebih tinggi dan kualitas makanan yang lebih buruk secara keseluruhan. Selain itu, perubahan hormon yang membantu mengatur rasa lapar bisa membuat Anda makan makanan manis hingga larut malam.

    Membantu mencegah penyakit Alzheimer. Sementara para ilmuwan terus menemukan petunjuk untuk mencegah demensia dan penyakit Alzheimer, penelitian menunjukkan bagaimana tidur yang nyenyak dan kebersihan tidur mungkin menjadi bagian penting dari teka-teki itu. Tidur, pada dasarnya, membantu “membersihkan” otak di penghujung hari.

    Membantu Anda membuat pilihan yang berhubungan dengan usaha . Menerapkan kebiasaan sehat tidak harus sulit, tetapi membutuhkan upaya bersama. Kurang tidur dapat memengaruhi kemampuan Anda untuk membuat keputusan sulit, memilih pilihan yang lebih baik, atau membuat makanan sehat di rumah daripada memesan.

    Secara positif memengaruhi suasana hati Anda. Cuaca buruk, stres kerja, dan tanggung jawab sehari-hari pasti dapat membuat kita sedih, tetapi tidur yang berkualitas di malam hari sebenarnya dapat membantu menjaga semangat kita tetap tinggi!

    Tingkatkan perhatian. Meskipun kita tahu bahwa meditasi dan perhatian penuh berdampak pada tidur kita, apa yang mulai kita pahami dengan lebih baik adalah bagaimana tidur dapat berdampak pada kesadaran kita. Dalam sebuah penelitian kecil dengan perawat penuh waktu, kesehatan tidur yang optimal meningkatkan kesadaran harian mereka, seperti perhatian dan kesadaran yang lebih baik.

    Jadi mengapa tidak bertanya pada diri sendiri, bagaimana hidup Anda akan berbeda jika Anda mendapat waktu tidur ekstra malam ini? Bagaimana jika Anda mendapat jam tidur ekstra setiap malam selama sisa bulan ini? Apa yang mungkin berubah untuk Anda?

    Jika Anda siap untuk menggali lebih dalam tentang manfaat tidur dan mendapatkan tambahan Zzz dalam hidup Anda, terhubunglah dengan c oach kesehatan Fitbit untuk mempelajari lebih lanjut!

  • 8 Langkah untuk Menggapai Potensi Kesehatan Anda

    Pernahkah Anda mengalami perubahan — kelahiran seorang anak, atau memulai pekerjaan atau hubungan baru — dan memperhatikan bagaimana hal ini memengaruhi kesehatan Anda? Segala sesuatu yang kita lakukan, rasakan, dan pikirkan berhubungan dengan kesejahteraan kita. Wellness adalah cara hidup, suatu integrasi n dari tubuh, pikiran, dan jiwa.   

    Pikirkan kesehatan Anda sebagai perjalanan dinamis seumur hidup. Peta perjalanan perjalanan Anda unik bagi Anda. Itu adalah pilihan sadar; itu tidak terjadi secara tidak sengaja. Menumbuhkan, mengembangkan, dan memelihara kebiasaan kesehatan yang berhasil untuk Anda adalah kuncinya. 

    Memupuk dan menumbuhkan kesehatan Anda secara keseluruhan membangun ketahanan, mengurangi risiko penyakit, dan memastikan interaksi yang positif. Kesejahteraan Anda tidak hanya memengaruhi hidup Anda, tetapi juga memengaruhi orang lain yang dekat dengan Anda.

    Kesehatan bersifat multi-dimensi. 8 dimensi kebugaran saling bergantung, berinteraksi dan tumpang tindih, dan berkontribusi pada kesehatan secara keseluruhan. Empat pilar kesehatan, atau aktivitas fisik, nutrisi, tidur, dan perhatian dapat berdampak positif atau negatif pada setiap dimensi kesehatan. Misalnya, saat Anda cukup istirahat, Anda lebih produktif di tempat kerja dan lebih siap untuk menangani tekanan kerja.

    Setiap dimensi adalah akun yang berbeda di bank kebugaran Anda. Memikirkan hal ini secara individual membantu kita melihat di mana kita menginvestasikan paling banyak energi dan menemukan orang lain di mana kita mungkin ingin menyimpan lebih banyak energi.

    Mari kita lihat strategi proaktif untuk mencapai potensi Anda.

    FISIK. Pilihan gaya hidup yang dapat menjaga atau meningkatkan kesehatan dan kemampuan fungsional termasuk melakukan aktivitas fisik, makan makanan bergizi, cukup tidur, mengelola stres, membatasi alkohol, menghindari nikotin, melakukan pemeriksaan, dan mengikuti rekomendasi medis. 

    EMOSIONAL. Meningkatkan kesehatan emosional kita memungkinkan kita menjadi lebih tangguh, puas, dan percaya diri. Kita mengembangkan diri kita secara emosional melalui meditasi dan perhatian , kesadaran dan regulasi emosional, manajemen stres, welas asih, humor, dan rasa syukur. 

    INTELEKTUAL. Kami memperluas kapasitas kami dengan mengikuti kelas, membaca buku, belajar memainkan alat musik, atau memecahkan teka-teki silang. Terus merangsang diri sendiri secara intelektual dapat meningkatkan pola pikir berkembang, mendorong keingintahuan dan kreativitas, dan dapat memperlambat penurunan kognitif dan kehilangan ingatan seiring bertambahnya usia. 

    SOSIAL. Hubungan dengan pasangan intim, anggota keluarga, teman, dan kolega memenuhi kebutuhan akan koneksi dan kepemilikan. Mengembangkan keterampilan sosial — seperti menegaskan diri sendiri, memberikan dukungan dan kasih sayang, meminta maaf, menyelesaikan konflik, dan mendengarkan dengan saksama — dapat meningkatkan kemampuan kita untuk terhubung secara otentik dan memperkuat ikatan sosial.

    ROHANI. Hidup dengan makna dan tujuan hidup, dipandu oleh nilai-nilai pribadi, adalah kunci kesejahteraan dan koneksi ke dunia yang lebih luas . Kegiatan berbasis keyakinan, meditasi pribadi, latihan kesadaran (contohnya termasuk yoga dan tai chi), dan mengalami alam dapat menciptakan kesempatan untuk pertumbuhan spiritual.   

    LINGKUNGAN.   Ini melibatkan pemahaman bagaimana kita memengaruhi dan dipengaruhi oleh alam. Luangkan waktu untuk menikmati dan menghargai alam bebas, berusaha merapikan dan menyederhanakan hidup Anda.

    KEUANGAN. Melacak pengeluaran, membuat anggaran , hidup sesuai kemampuan, menghilangkan hutang, menjadi mandiri dan mandiri secara finansial, dan menabung untuk masa pensiun meningkatkan literasi dan kesejahteraan finansial. 

    KERJA. Ini melibatkan persiapan dan partisipasi dalam pekerjaan yang memberikan kepuasan pribadi dan pengayaan hidup yang konsisten dengan nilai, tujuan, dan gaya hidup Anda. Penting untuk menyumbangkan bakat, keterampilan, dan bakat unik Anda ke pekerjaan yang bermakna dan bermanfaat secara pribadi. 

    Berinvestasi dalam kesehatan dan kebugaran Anda dapat dimulai pada usia berapa pun dan merupakan proses seumur hidup

  • Ekonomi Tenaga Nuklir

    Tenaga nuklir bersaing dengan biaya dalam bentuk pembangkit listrik lainnya, kecuali jika terdapat akses langsung ke bahan bakar fosil berbiaya rendah.
    Biaya bahan bakar untuk pembangkit nuklir merupakan bagian kecil dari total biaya pembangkit, meskipun biaya modal lebih besar daripada biaya untuk pembangkit listrik tenaga batu bara dan jauh lebih besar daripada biaya untuk pembangkit listrik tenaga gas.
    Biaya sistem untuk tenaga nuklir (serta pembangkit berbahan bakar batu bara dan gas) jauh lebih rendah daripada energi terbarukan yang terputus-putus.
    Memberikan insentif untuk investasi modal tinggi jangka panjang di pasar deregulasi yang didorong oleh sinyal harga jangka pendek menghadirkan tantangan dalam mengamankan sistem pasokan listrik yang terdiversifikasi dan andal.
    Dalam menilai ekonomi tenaga nuklir, biaya dekomisioning dan pembuangan limbah sepenuhnya diperhitungkan.
    Konstruksi pembangkit listrik tenaga nuklir adalah tipikal proyek infrastruktur besar di seluruh dunia, yang biaya dan tantangan pengirimannya cenderung di bawah perkiraan.

    Menilai biaya relatif dari pembangkit baru yang menggunakan teknologi yang berbeda merupakan masalah yang kompleks dan hasilnya sangat bergantung pada lokasi. Batubara, dan mungkin akan tetap, menarik secara ekonomi di negara-negara seperti Cina, Amerika Serikat dan Australia, selama emisi karbonnya bebas biaya. Gas juga kompetitif untuk daya beban dasar di banyak tempat, terutama yang menggunakan pabrik siklus gabungan.Pembangkit listrik tenaga nuklir mahal untuk dibangun tetapi relatif murah untuk dijalankan. Di banyak tempat, energi nuklir bersaing dengan bahan bakar fosil sebagai alat pembangkit listrik. Biaya pembuangan dan dekomisioning limbah biasanya sepenuhnya termasuk dalam biaya pengoperasian. Jika biaya sosial, kesehatan dan lingkungan dari bahan bakar fosil juga diperhitungkan, maka daya saing tenaga nuklir akan meningkat.Metrik dasar untuk setiap pembangkit listrik adalah biaya listrik yang diratakan (LCOE) . Ini adalah total biaya untuk membangun dan mengoperasikan pembangkit listrik selama masa pakainya dibagi dengan total keluaran listrik yang dikirim dari pembangkit selama periode itu, biasanya biaya per megawatt hour. Ini memperhitungkan biaya pembiayaan komponen modal (bukan hanya biaya ‘semalam’).

    Pada basis yang diratakan ( yaitu seumur hidup), tenaga nuklir merupakan sumber ekonomi pembangkit listrik, yang menggabungkan keunggulan keamanan, keandalan dan emisi gas rumah kaca yang sangat rendah. Tanaman yang ada berfungsi dengan baik dengan tingkat prediktabilitas yang tinggi. Biaya operasional pembangkit ini lebih rendah dari hampir semua pesaing bahan bakar fosil, dengan risiko inflasi biaya operasional yang sangat rendah. Pabrik sekarang diharapkan beroperasi selama 60 tahun dan bahkan lebih lama lagi di masa depan. Risiko ekonomi utama untuk pembangkit yang ada terletak pada dampak pembangkit berbahan bakar gas bersubsidi yang dapat diperbarui dan berbiaya rendah. Risiko politik dari perpajakan yang lebih tinggi, khususnya-nuklir, menambah risiko-risiko ini.Asosiasi Nuklir Dunia menerbitkan Ekonomi Tenaga Nuklir dan Penataan Proyek pada awal 2017. Laporan tersebut mencatat bahwa ekonomi pembangkit nuklir baru sangat dipengaruhi oleh biaya modal mereka, yang menyumbang setidaknya 60% dari LCOE mereka. Beban bunga dan masa konstruksi merupakan variabel penting untuk menentukan biaya modal secara keseluruhan. Peningkatan biaya modal nuklir di beberapa negara, lebih terlihat daripada nyata mengingat kurangnya konstruksi reaktor baru di negara-negara OECD dan pengenalan desain baru, menurut pendapat Badan Energi Internasional (IEA) telah mencapai puncaknya. Di negara-negara di mana program pembangunan berkelanjutan dipertahankan, biaya modal telah ditahan dan, dalam kasus Korea Selatan, bahkan berkurang. Selama 15 tahun terakhir, periode konstruksi median global telah jatuh. Setelah pembangkit nuklir dibangun,Dalam pasar listrik grosir yang dideregulasi, pembenaran ekonomi untuk setiap investasi modal telah menurun sementara kebutuhan aktual meningkat karena penuaan pembangkit-pembangkit yang ada. IEA menunjukkan bahwa pada pergantian abad, sepertiga dari investasi dalam listrik mengalir ke pasar yang dideregulasi yang terkena ketidakpastian harga grosir, sementara dua pertiga masuk ke pasar yang diatur dengan jaminan pengembalian modal. Pada 2014, hanya 10% dari investasi diarahkan ke pasar deregulasi. Hal ini telah mendorong tinjauan mendesak oleh pemerintah yang prihatin tentang ketahanan energi jangka menengah. Semua pembangkit listrik tenaga nuklir yang beroperasi dibangun oleh pemerintah atau utilitas yang diatur di mana pendapatan jangka panjang dan pemulihan biaya hampir pasti. Beberapa dari pabrik ini, terutama di Inggris dan AS, sekarang berada dalam lingkungan pasar yang dideregulasi. Utilitas yang diatur dan pemerintah melakukan investasi dalam aset pembangkit, membelanjakan uang untuk bahan bakar dan pengoperasian pembangkit listrik, dan membuat keputusan tentang penghentian aset yang ada. Keputusan ini didasarkan pada proses perencanaan jangka panjang yang berfokus pada memastikan operasi yang andal sambil meminimalkan total biaya dalam jangka panjang. Dalam pasar yang dideregulasi, generator pedagang bergantung pada pasar yang secara inheren berjangka pendek dan seringkali bergejolak untuk pendapatannya, menempatkan operator dalam risiko; dan pengembang pabrik baru menghadapi ketidakpastian yang cukup besar karena risiko penyelesaian yang lebih besar. Dukungan pemerintah diperlukan untuk memitigasi risiko-risiko ini dan membuat proyek-proyek baru menjadi bankable.Aspek ekonomi selanjutnya adalah biaya sistem untuk membuat pasokan dari sumber mana pun memenuhi permintaan aktual dari jaringan. Biaya sistem minimal dengan sumber yang dapat dikirim seperti nuklir, tetapi menjadi faktor untuk energi terbarukan yang terputus-putus yang keluarannya bergantung pada masukan angin atau matahari sesekali. Jika bagian dari energi terbarukan tersebut meningkat di atas proporsi nominal dari total maka biaya sistem meningkat secara signifikan dan dengan mudah melebihi biaya pembangkitan aktual dari sumber-sumber tersebut. Ini dimodelkan dalam studi Badan Energi Nuklir OECD 2019 dan sangat terbukti di Jerman, dan merupakan pertimbangan penting di luar LCOE dalam membandingkan sumber (lihat bagian di bawah tentang Biaya lain ).